Salada Wrap de couve

Salada Wrap de couve
  • 1 folha de couve pequena orgânica
  • 1/2 lata de atum ao natura
  • l2 colheres (sopa) de requeijão light (ou queijo quark)0
  • 1/2 unidade de cenoura ralada
  •  cebola a gosto
  •  alho a gosto
  •  manjericão a gosto
  •  açafrão-da-terra (ou cúrcuma) a gosto
  1. Mergulhe a couve rapidamente na água bem quente.
  2. Coloque a folha em um prato e reserve.
  3. Para o recheio, escorra bem o líquido do atum e misture o requeijão (ou queijo quark), a cenoura e os temperos.
  4. Coloque a pasta sobre a couve e enrole o wrap.

Lu

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